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11:00
体重56.4kg
体脂肪率15.9%
筋肉量44.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重56.6kg
体脂肪率18.6%
筋肉量43.7kg
¬＝｜oO(運動をしない日があっても良いじゃない。
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56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1811 kcal
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Yağ: 84,18g | Prot: 126,11g | Karb: 138,99g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: 関西スーパー 梅ひじき スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Akşam Yemeği: あづま食品 極小粒, ゆで卵, サーモンの刺身, 関西スーパー 梅ひじき スーパー大麦入り（バーリーマックス）. Aperatifler/Diğer: はちみつ. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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