|
20 Temmuz Cumartesi Sabah Aç Karnına +
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 60,20g | Prot: 63,02g | Karb: 213,52g.
Kahvaltı: Simit. Öğle Yemeği: Lezita Çıtır Piliç Fileto Parçaları. Akşam Yemeği: Eti Crax Baharatlı. devamı için...
|
|
2715 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|