|
23 Temmuz Cumartesi Sabah Aç Karnına -
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 36,75g | Prot: 45,08g | Karb: 218,70g.
Kahvaltı: Simit, Herbalife Öğün. Öğle Yemeği: Peynirli Börek, Kuru Erik, Leblebi, Çerezya Kavurga Mısır. Akşam Yemeği: M.Z. Ege Dürüm Çiğ Köfte, Subway Cookie Çikolatali. devamı için...
|
|
2770 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|