4:30 体重56.9kg 体脂肪率17.2% 筋肉量44.6kg
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56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2085 kcal
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Yağ: 129,12g | Prot: 125,63g | Karb: 123,02g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ(129kcal、P3.5、F11.1、C4.3), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3), セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Akşam Yemeği: セブンイレブン くずして食べるパリパリ麺のサラダ(436Kcal、P7.7、F27.8、C41.8), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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