|
19.6
22.4
33.30
|
45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
942 kcal
|
Yağ: 27,38g | Prot: 77,55g | Karb: 104,06g.
Kahvaltı: コストコ 遠州灘しらすピザ, きゅうり, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. Öğle Yemeği: 酢, 醤油, ごま油, ミツカン 追いがつおつゆ, 味の素 ほんだし, あづま食品 黒千石小粒なっとう, ブロッコリースプラウト, ダイシモチ（もち麦）, 米, ほうれん草, 伊藤ハム ロースハム, もやし. Akşam Yemeği: まいたけ, しらたき, お肉屋さんのキムチ ジャン, ほうれん草, キャベツ, 豚モモ肉. Aperatifler/Diğer: 赤城乳業 あえて、ただのマスカルポーネチーズアイス. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|