25 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1019 kcal
|
Yağ: 37,26g | Prot: 39,06g | Karb: 135,65g.
Kahvaltı: Nane, Şekersiz Çay, Tamek Çilek Reçeli , Köy Ekmeği, Yeşil Biber, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Sahanda Yumurta, Domatesler, Tat Köy Biber Salçası, Tereyağı, Patates Püresi. Akşam Yemeği: Domatesler, Patatesli Gözleme, Karpuz, Dana Etinden Yapılan Köfte, Patates, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: A101 Dibek Kahvesi. devamı için...
|
|
1522 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ev Işi - 50 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|