27 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 48,08g | Prot: 47,60g | Karb: 121,08g.
Kahvaltı: Tereyağı, Nane, Şekersiz Çay, Domatesler, Yeşil Biber, Beyaz Ekmek, Tamek Çilek Reçeli, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. Öğle Yemeği: Eti Bidolu Fındık Kremalı Yer Fıstığı Parçacıklı Gofret, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Taciroğlu Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Karpuz. Akşam Yemeği: İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği, Çoban Salatası, Tavuklu Pilav. Aperatifler/Diğer: A101 Dibek Kahvesi. devamı için...
|
|
1201 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|