|
Şükür
|
47,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
939 kcal
|
Yağ: 42,62g | Prot: 51,52g | Karb: 98,91g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Köy Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Kıyma, Yumurta, Tahin Helvası, Domatesler, Yeşil Biber. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Köy Ekmeği, Yumurta, Zeytinyağı, Mantar. Aperatifler/Diğer: A101 Dibek Kahvesi, Tatlı Kavun, Bal, Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali. devamı için...
|
|
1510 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|