01 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 49,70g | Prot: 52,97g | Karb: 88,89g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Taciroğlu Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği, Tahin Helvası, Yumurta. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Bal, Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali. Akşam Yemeği: Ayran, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Ayçiçek Yağı, Tereyağı, Salça, Mantar, Kıyma, Patates. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kavun. devamı için...
|
|
1432 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 8 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|