02 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
915 kcal
|
Yağ: 45,55g | Prot: 54,80g | Karb: 71,05g.
Kahvaltı: Tatlı Kavun, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Taciroğlu Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero. Akşam Yemeği: Salça, Kuyruk Yağı, Dana Eti, Patates, Tatlı Kavun, Çoban Salatası, Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Daphne Bitter Damla Çikolata , Dr. Oetker Şekerli Vanilin, İrmik, Birşah Yağlı Süt. devamı için...
|
|
1487 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|