10 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3615 kcal
|
Yağ: 129,99g | Prot: 106,65g | Karb: 512,48g.
Kahvaltı: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Cap'N Crunch with Crunchberries Quaker Cereals Ready-to-Eat, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Jam Preserves, White Bread, Pop Weaver Extra Butter Microwave Popcorn, Apples, Hot Pockets Pepperoni Pizza Sandwich, Wendy's French Fries (Medium), McDonald's Quarter Pounder with Cheese, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Ketchup, Sweet Pickle Relish, Ball Park Hot Dog Bun, Bar-S Foods Hot Dog Franks, Pineapple, Skippy Creamy Peanut Butter, Bananas, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, On The Border Tortilla Chips. devamı için...
|
|
3034 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Congrats on your weight loss :-) You are doing great.
11 Eyl 14 üye tarafından: snezica
|
Well Done Diablo @>------------
11 Eyl 14 üye tarafından: TAIC69
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|