ikarüs Günlüğü, 08 Ağu 22

ikarüs Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

08 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

59 kg Bugüne kadar kayıp: 16 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Ağustos 2022:

772 kcal

Yağ: 29,66g | Prot: 67,19g | Karb: 61,45g. Kahvaltı: Yumurta, Çökelek, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Çilek, Yaban Mersini. Akşam Yemeği: Ispanak, Portakal, Avokado, Pancar, Kinoa (Pişmiş), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Metro Chef Edamame, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. devamı için...

Haftada 1,8 kg kaybediyor

22 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler Sibelim 🥳 Sarılmamızın etkisi bu 🤗😁 O zaman dans 💃💃💃

08 Ağu 22 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

Teşekkür ederim özlemim 🍀tatil başlangıcı bakayım dedim kontrol yapabilecek miyim🙃

08 Ağu 22 üye tarafından: ikarüs

süpersin canimmm 💞💞💖💞 tebrik ederim 🥰

08 Ağu 22 üye tarafından: karahuseyinoglubahar

Tatilden eksilerle döneceğine ben eminim Sibel, sendeki irade şapka çıkartılır. 👏🏻👏🏻

08 Ağu 22 üye tarafından: hedefartık63

Umarım 🙏okuyan muallim çok teşekkür ederim🥰

08 Ağu 22 üye tarafından: ikarüs

Halledersin sen tatilin keyfini de çıkarmayı unutma 😘

08 Ağu 22 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

Bahar teşekkür ederim🥰

08 Ağu 22 üye tarafından: ikarüs

Özlemim güvenini sarsmamaya çalışıcam🙃

08 Ağu 22 üye tarafından: ikarüs


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ikarüs Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ikarüs Günlüğü, 08 Ağu 22

Yorum Gönder

ikarüs Kilo Geçmişi