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19.2
25.5
31.20
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44,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1183 kcal
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Yağ: 44,77g | Prot: 89,77g | Karb: 119,26g.
Kahvaltı: ニッスイ 濃厚チーズかまぼこ, 乾燥ココナッツ, ごま油, 酢, ミツカン 追いがつおつゆ, ふじっ子 塩こんぶ, レタス, トマト, ズッキーニ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, チーズナン. Öğle Yemeği: はちみつ, サラヤ ラカントS, バスマティライス, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ラムチョップ（赤身のみ食べた場合）, スパイスカレー. Akşam Yemeği: あづま食品 黒千石小粒なっとう, オリーブオイル, しめじ, ピーマン, 鶏の胸肉（皮なし）, ポン酢マヨネーズ. Aperatifler/Diğer: ミックスナッツ, 森永乳業 ピノ バニラ, 森永製菓 Inバー プロテイン グラノーラ. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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