Asarver Günlüğü, 09 Ağu 22

Asarver Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Body fat is up to 27%. I can't remember the last time I looked at that number, but I know it was 24% towards the end of last year. At least it's still under 30!

Went for a nice 15 mile bike ride this morning. I have a run scheduled for tomorrow 😄 let's keep it up folks!

Have a great Tuesdayyyyy

61,9 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 7,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Ağustos 2022:

1513 kcal

Yağ: 45,16g | Prot: 57,92g | Karb: 225,56g. Kahvaltı: Cinnamon raisin SD, Bananas. Öğle Yemeği: Sausage kale and cavatappi. Akşam Yemeği: Blueberries, European Type Grapes, Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. Aperatifler/Diğer: Braswell's Fig Preserves, Cinnamon raisin SD, Extra Creamy Oatmilk, Coffee, Sugar, Extra Creamy Oatmilk, Espresso Coffee, Sugar. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

46 Destekçi Destek

Yorumlar

If your scale is anything like mine, it keeps my bf at 27% till I start to drop my BMI

09 Ağu 22 üye tarafından: Supergainz1

Oh, I'll have to keep an eye on that!

09 Ağu 22 üye tarafından: Asarver

Enjoy your bike ride.

09 Ağu 22 üye tarafından: -MorticiaAddams

So glad you are cross training! 15 miles is a great ride - way more than I used to do - usually 10 and my butt would start hurting! LOL

09 Ağu 22 üye tarafından: HCB

Well done and congrats on your dedication and hard work 💪💪💪💪❤️❤️❤️🙏🙏👍

11 Ağu 22 üye tarafından: ocean_girl

Just saw this, we are working at the same weight! Sending love ❤️

12 Ağu 22 üye tarafından: JC_suburbangothcatmom

aw, thinking about you, JC!

12 Ağu 22 üye tarafından: Asarver


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Asarver Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Asarver Günlüğü, 09 Ağu 22

Yorum Gönder

Asarver Kilo Geçmişi