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10:00
体重56.5kg
体脂肪率18.8%
筋肉量43.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重56.4kg
体脂肪率14.7%
筋肉量56.5kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2094 kcal
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Yağ: 88,95g | Prot: 132,92g | Karb: 192,01g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Akşam Yemeği: あづま食品 極小粒, ゆで卵, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, サーモンの刺身. Aperatifler/Diğer: はちみつ. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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