4:30 体重56.3kg 体脂肪率15.8% 筋肉量45.0kg
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 141,11g | Prot: 133,72g | Karb: 97,87g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: セブンイレブン 魯加監修 炭火焼きチキンティッカ, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ(129kcal、P3.5、F11.1、C4.3), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3). Aperatifler/Diğer: セブンイレブン ふっくら煮あげた特製牛皿, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, バナナ. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|