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8月18日
11:00
体重55.1kg
体脂肪率15.0%
筋肉量44.4kg
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8月19日
9:00
体重57.8kg
体脂肪率16.2%
筋肉量45.9kg
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23:30
体重58.0kg
体脂肪率16.9%
筋肉量45.7kg
¬＝｜oO(たまに飲む酒は美味い。
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58 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3351 kcal
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Yağ: 143,69g | Prot: 171,20g | Karb: 269,66g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: QBB チーズデザート バニラ (15g), 日本酒, エースコック CoCo壱番屋監修カレーラーメン, 日清食品 カップヌードル 辛麺, ミツカン 純リンゴ酢, たこ焼き, ゆで卵. Akşam Yemeği: マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト, 関西スーパー 梅ひじき スーパー大麦入り（バーリーマックス）, いなば食品 スーパーノンオイルライトツナ, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Aperatifler/Diğer: はちみつ. devamı için...
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Haftada 7 kg alıyor
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