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19.3
24.3
31.90
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44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1034 kcal
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Yağ: 32,11g | Prot: 75,30g | Karb: 116,94g.
Kahvaltı: ビーツ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ビッグヨーサン 切り出しカステラ. Öğle Yemeği: ファミリーマート ホタテ風味の緑野菜サラダ, ファミリーマート スーパー大麦 しらすわかめ, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味. Akşam Yemeği: ご飯, 味の素 丸鶏がらスープ, 三和豆水庵 波乗りジョニー, しらたき, 豚モモ肉, 白菜, しめじ, ほうれん草, しめじ. Aperatifler/Diğer: セブンイレブン ティラミス, せんべい, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインブラック. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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