21 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
919 kcal
|
Yağ: 49,16g | Prot: 29,56g | Karb: 99,29g.
Öğle Yemeği: Polen, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Fıstık Ezmesi, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Kıymalı Yumurta. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Mevsim Salata, Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya. Aperatifler/Diğer: Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüyüş - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|