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19.0
24.6
31.35
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43,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1202 kcal
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Yağ: 24,17g | Prot: 97,09g | Karb: 156,56g.
Kahvaltı: 日清オイリオ MCTオイル, きゅうり, プチトマト, プライフーズ ささみの燻製, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, カネカ 朝飯めかぶ, ポンパドール パン・オ・ムール1/4, ブルーダイヤモンド アーモンドミルク クリアテイスト. Öğle Yemeği: セブンイレブン たんぱく質20g チキンバー ガーリック, セブンイレブン ヤムウンセン タイ風ピリ辛春雨サラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび. Akşam Yemeği: 東急ストア 1/2日分の緑黄色野菜と鶏肉の果汁入りおろし風, 東急ストア 8種具材の押麦入り生姜スープ. Aperatifler/Diğer: せんべい, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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