05 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 62,71g | Prot: 46,33g | Karb: 131,69g.
Öğle Yemeği: Şeftali, Menemen, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Salatalık, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Makarna, Çoban Salatası, Yoğurt Çorbası, Kıymalı Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
|
1691 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|