09 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2038 kcal
|
Yağ: 69,59g | Prot: 145,68g | Karb: 198,57g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, TekSüt Yarım Yağlı Süt, Hun Tahin, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Muz. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Migros Kepekli Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Badem, Fuse Tea Şeftali, Badem. devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Spor - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|