10 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 66,77g | Prot: 83,82g | Karb: 165,41g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Kırmızı Domates, Otlu Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Pişmiş Kuru Nohut, Şeftali, Yeşil Çay. Akşam Yemeği: Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Kırmızı Lahana, Pervin Tereyağı, Bulgur. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saglıklıbeslenecegim🥳 Kilo Geçmişi
|