19.0 25.1 31.20
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43,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1468 kcal
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Yağ: 29,05g | Prot: 115,58g | Karb: 195,01g.
Kahvaltı: プリマハム ロースハム, きゅうり, ポンパドール ドゥリーブル1/2, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), トマト. Öğle Yemeği: セブンイレブン ゆでたまご, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブン-イレブン 発芽雑穀使用 鮭明太子, セブンイレブン 千切りキャベツ. Akşam Yemeği: 東急ストア おはぎ, ローストビーフ. Aperatifler/Diğer: ドトールコーヒー アンド・プロテイン, ザバス ミルクプロテイン ココア, セブン-イレブン ごま大福. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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