|
16 eylül
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 52,37g | Prot: 55,09g | Karb: 75,09g.
Öğle Yemeği: Sütaş Labne, Şeftali, Kepekli Ekmek, Salatalık, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Eker Probiyotik Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Kıymalı Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|