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19.0
24.4
31.45
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43,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1072 kcal
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Yağ: 21,70g | Prot: 96,42g | Karb: 138,85g.
Kahvaltı: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, ジャネフ ノンオイルドレッシング焙煎ごま, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, クラフト ベジマイト, 伊藤ハム ロースハム, トマト, きゅうり, あづま食品 黒千石小粒なっとう, オーケー カンパーニュ. Öğle Yemeği: セブン-イレブン ところてん, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン 千切りキャベツ. Akşam Yemeği: 美山 熟成ダレキムチ, キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごま, ピーマン, キャベツ, 豚もも肉の薄切り（赤身）. Aperatifler/Diğer: 天乃屋 歌舞伎揚げ, ザバス ミルクプロテイン ココア . devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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