18 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 54,47g | Prot: 41,31g | Karb: 93,02g.
Kahvaltı: İncir. Öğle Yemeği: Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Labne, Kızarmış Yumurta, Ceviz, Badem. Akşam Yemeği: Balkan Yarım Yağlı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
|
2185 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüyüş - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|