|
Bir aylık Trakya tatilimden sonra +8 kiloyla tayma geri döndüm arkadaşlar. Start verildi.
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 84,01g | Prot: 131,42g | Karb: 115,68g.
Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Salatalık, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Kısır, Haşlanmış Tavuk Göğsü. devamı için...
|
|
1663 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|