09 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
883 kcal
|
Yağ: 43,61g | Prot: 67,90g | Karb: 54,28g.
Kahvaltı: Ground Beef (Cooked), Coffee, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , Boiled Egg. Öğle Yemeği: Greek Salad, Pork Loin (Tenderloin). Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Trail Mix, Mango. devamı için...
|
|
2297 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|