|
19.1
25.6
31.05
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 30,78g | Prot: 108,03g | Karb: 114,48g.
Kahvaltı: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ほうれん草, キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごま, マッシュルーム, きゅうり, セブンイレブン ティラミス. Öğle Yemeği: セブン-イレブン たんぱく質が摂れる鶏のみぞれあんかけ丼. Akşam Yemeği: 鶏のもも肉, 生卵, ほうれん草, 玉ねぎ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ. Aperatifler/Diğer: 森永 プロテインバー グラノーラ. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|