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18.9
25.1
31.05
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43,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1124 kcal
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Yağ: 31,74g | Prot: 63,71g | Karb: 153,17g.
Kahvaltı: 伊藤ハム ロースハム, きゅうり, 古見屋 高瀬舟羊羹, ニップン パイシート. Öğle Yemeği: セブン-イレブン シャキシャキ食感の大根サラダ, セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン たんぱく質20g チキンバー ガーリック, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. Akşam Yemeği: 東海漬物 キムチ こくうま, 東急ストア ホッケ, 鰹節, ピーマン, 味噌汁, サツマイモ. Aperatifler/Diğer: スドージャム いちごジャム, スターバックス ホイップクリーム, シフォンケーキ. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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