06 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2087 kcal
|
Yağ: 78,28g | Prot: 153,94g | Karb: 187,02g.
Kahvaltı: Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, İçim Doğal Süt, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Mlife Chia Tohumu, Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Pınar Ton Light, Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ünal Lor Peyniri, Kıymalı Kabak Yemeği. Akşam Yemeği: Hindi Göğüs, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Performans Basmati Pirinç, Domates Sosu. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tadım Sarı Leblebi. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehmetcanbudak Kilo Geçmişi
|