08 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2368 kcal
|
Yağ: 101,07g | Prot: 130,06g | Karb: 235,16g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Reçel Konserveleri, Doğal Peynir, Kepekli Ekmek, Tat Menemen Harcı, Çemen, Polonez Hindi Salam, Yumurta. Akşam Yemeği: Lavaş, Pirinç Pilavı, Tavuk Pirzola. Aperatifler/Diğer: Ülker Coco Star, Ceviz, Kurutulmuş Elma, Dut Kurusu, İçim Yarım Yağlı Kaymaksız Yoğurt. devamı için...
|
|
3702 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|