|
9 Ekim Pazar Sabah Aç Karnına +
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 76,12g | Prot: 80,99g | Karb: 194,02g.
Kahvaltı: Maydanoz, Dost Süzme Peynir, Ekmecik Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Izgara Köfte, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Çerezya Tuzlu Karışık, Hünnap. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|