|
18.8
24.9
31.00
|
43,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 32,54g | Prot: 93,51g | Karb: 186,36g.
Kahvaltı: ユーラス 肉おろし, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, クラフト ベジマイト, きゅうり, オーケー フランスパン, ヤツレン 無脂肪ヨーグルト, ビーツ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 伊藤ハム ロースハム. Öğle Yemeği: ケバブ. Akşam Yemeği: しめじ, ほうれん草, しらたき, キャベツ, マダラ. Aperatifler/Diğer: OK シナモンロール. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|