|
19.0
25.6
30.90
|
43,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 20,72g | Prot: 87,32g | Karb: 156,82g.
Kahvaltı: 伊藤ハム ロースハム, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 柿, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 酢, ごま油, かどや すりごま 白, ふじっ子 塩こんぶ, レタス, パスコ パン・ド・カンパーニュ. Öğle Yemeği: 鰹節, 醤油, ブロッコリー, 焼きサケ, 卵, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: ミツカン 料理酒, 醤油, 片栗粉, ごま油, ブルドックソース 中濃ソース, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: 甘栗, 山崎製パン 葛まんじゅう, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バナナ風味. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|