aodeon Günlüğü, 31 Eki 22

aodeon Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Az çok farketmez. Önemli olan devamlılık.

84,2 kg Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg. Geriye kalan: 2,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Ekim 2022:

1421 kcal

Yağ: 53,92g | Prot: 118,84g | Karb: 114,31g. Kahvaltı: Fit Grains Karabuğday Patlağı, Salatalık, Ananas, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Fırında Kabak, Komili Zeytin Yağı, Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Bim Fıçı Salatalık Turşusu, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Fırında Kabak, Komili Zeytin Yağı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Migros Çiğ Fındık, Fırında Kabak, Haşlanmış Tavuk Göğsü. devamı için...

Haftada 0,9 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Ben de spor ve diyete Ege Fitness ile baslamistim. O zamanlar yeniydi. Değişimime katkisi buyuktur.:)

03 Kas 22 üye tarafından: aodeon


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

aodeon Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

aodeon Günlüğü, 31 Eki 22

Yorum Gönder

aodeon Kilo Geçmişi