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19.2
23.9
31.85
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44,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1075 kcal
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Yağ: 38,17g | Prot: 78,21g | Karb: 116,57g.
Kahvaltı: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, めかぶタレ付, ココナッツ, チーズナン, かどや すりごま 白, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, きゅうり, トマト. Öğle Yemeği: セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. Akşam Yemeği: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ごま油, 醤油, かどや すりごま 白, 春菊, ユーラス 肉おろし, しめじ, キャベツ, イオン 豚肉 もも. Aperatifler/Diğer: 甘栗, 柳月 三方六. devamı için...
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sabit kilo
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