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18.9
24.4
31.25
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43,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1077 kcal
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Yağ: 37,34g | Prot: 63,10g | Karb: 123,12g.
Kahvaltı: リケン うま塩ドレッシング, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, きゅうり, トマト. Öğle Yemeği: ソフトクリーム, クッキー, おしるこ, 茶碗蒸し, カレーライス, 海藻サラダ. Akşam Yemeği: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ごま油, 片栗粉, 日本酒, オイスターソース, 醤油, ホクト 舞茸, ピーマン, 鶏胸肉(皮なし), ココナッツ, チーズナン. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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