|
19.0
26.3
30.75
|
43,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 43,27g | Prot: 88,89g | Karb: 176,09g.
Kahvaltı: リケン うま塩ドレッシング, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, プリマハム ロースハム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, きゅうり, トマト. Öğle Yemeği: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 卵, 鶏胸肉(皮なし), ピーマン, ホクト 舞茸, 醤油, オイスターソース, 日本酒, 片栗粉, ごま油, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: 香月堂 厚切りバウムクーヘン, カオマンガイ. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|