Koray Günlüğü, 16 Kas 22

__Koray__ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

16 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

91,1 kg Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg. Geriye kalan: 11,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Kasım 2022:

1288 kcal

Yağ: 62,61g | Prot: 129,51g | Karb: 49,15g. Öğle Yemeği: Tat Barbunya Pilaki, Olimp Whey Protein . Akşam Yemeği: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Olimp Whey Protein . Aperatifler/Diğer: İçim Protein Süt, Simbat Kabak Çekirdeği, Fırında Kaşarlı Mantar. devamı için...

2703 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

Haftada 3,0 kg kaybediyor

18 Destekçi Destek

Yorumlar

👋👋👋⚖️⬇️🆗💪👋👋👋

16 Kas 22 üye tarafından: AgataTeraz

Agata 💪🏻🤗🤗

16 Kas 22 üye tarafından: __Koray__

Korayyy 💪🏻 tebrikler valla, devam devam 😁🤟

17 Kas 22 üye tarafından: Renkola

Natalie 💪🏻 Durmak yok 🦍