|
19.2
26.2
30.95
|
44,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 17,33g | Prot: 90,97g | Karb: 120,31g.
Kahvaltı: サツマイモ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ほうれん草, プチトマト. Öğle Yemeği: ピーマン, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 鶏胸肉(皮なし), ホクト 舞茸, オイスターソース, 片栗粉, 日本酒, ごま油, 醤油, 卵. Akşam Yemeği: サラダ, ユーラス 肉おろし, 牛もも赤身. Aperatifler/Diğer: 甘栗, セストストック 黒すり胡麻. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|