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19.1
25.3
31.25
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44,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1281 kcal
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Yağ: 34,31g | Prot: 77,11g | Karb: 181,42g.
Kahvaltı: アボカド, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ほうれん草, クラフト ベジマイト, プリマハム ロースハム, トップバリュー 三杯酢もずく, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 伊那食品工業 かんてんぱぱ. Öğle Yemeği: セブンイレブン カニカマバー, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる豆腐つくねのサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび. Akşam Yemeği: 大学芋, 東急ストア おはぎ, 薄い生地の肉と野菜入りピザ, ドミノ・ピザ マルゲリータ（ハンドトスM）. Aperatifler/Diğer: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ, 柳月 三方六の小割 プレーン. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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