28 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 63,21g | Prot: 79,96g | Karb: 73,49g.
Kahvaltı: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sütaş Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Yoğurt, Patates Yemeği, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mercimek Çorbası, Jalapeno. Akşam Yemeği: Kıyma, Çoban Salatası, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BatuhanTahta Kilo Geçmişi
|