|
18.9
22.5
32.10
|
43,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 34,43g | Prot: 69,97g | Karb: 209,66g.
Kahvaltı: 日本ハム ロースハム, トップバリュー 三杯酢もずく, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, きゅうり, トマト. Öğle Yemeği: セブン-イレブン 舞茸おこわのお弁当. Akşam Yemeği: リケン うま塩ドレッシング, サラダ, いなり寿司, ドミノ・ピザ マルゲリータ（ハンドトスM）. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|