|
19.1
25.3
31 15
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 62,87g | Prot: 81,30g | Karb: 189,40g.
Kahvaltı: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, きゅうり, トマト. Öğle Yemeği: しめじ, トマト缶, ユーラス 鯖水煮, スパイスカレー, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: ベビーリーフ, カルボナーラ, チョコレートケーキ, ミートパイ. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|