ヤママユガ Günlüğü, 24 Ara 22

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4:30
体重56.5kg
体脂肪率15.6%
筋肉量45.2kg

56,5 kg Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Aralık 2022:

2755 kcal

Yağ: 174,20g | Prot: 132,11g | Karb: 179,27g. Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブンゆで卵をまるごと1個使用照焼チキンとたまご（320Kcal、P15.7、F17.8、C25.0）, セブンイレブンジューシーハムサンド, セブンイレブン小麦の香り広がるバゲットサンドハム&チーズ（412Kcal、P15.7、F21.3、C40.7）, バナナ, セブンイレブンとろっとゆでたまご, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. Akşam Yemeği: セブンイレブンパテドカンパーニュとパンチェッタのサラダ, 明治十勝カマンベール (15g), バナナ, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor