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ヤママユガ Günlüğü, 26 Ara 22
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4:30
体重56.6kg
体脂肪率15.5%
筋肉量45.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重56.8kg
体脂肪率15.7%
筋肉量45.4kg
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp:
13,2 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 26 Aralık 2022:
2729 kcal
Yağ: 104,90g | Prot: 126,61g | Karb: 349,32g.
Kahvaltı:
ミックスナッツ, ゆで卵.
Öğle Yemeği:
ダイドー 世界一のバリスタ監修 BLACK, セブンイレブン 皮付きポテト(ガーリック&ペッパー味), セブンイレブン ざる蕎麦, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン おつまみ長芋のおかかのせ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご.
Akşam Yemeği:
ダイドー 世界一のバリスタ監修 BLACK, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, ダノン オイコス ブルーベリー, バナナ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご.
devamı için...
Haftada 4,2 kg kaybediyor
8 Destekçi
Destek
Yorumlar
年末ですね。私は今東京に滞在中です。駅では貴方の真似して必ず階段ダッシュしています。7-Eleven ではついお弁当を買ってしまいます🍱🥢 今年もお疲れ様でした。
26 Ara 22 üye tarafından:
yfritz
yfritzさん> はい。周囲の景色もすっかり冬になってます。 おぉ✨今東京なんですね♪ 駅は人が多いので、周囲に気を付けてください。 |つ°▽°|つ)ペシッ 7-Elevenは、美味しいですもんね。 量が少ない事だけが悲しいです。 yfritzさんも、今年もお疲れ様でした。 ▽<|ノシノシ
26 Ara 22 üye tarafından:
ヤママユガ
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