|
19.0
26.3
30.70
|
43,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 34,71g | Prot: 89,82g | Karb: 141,95g.
Kahvaltı: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, きゅうり, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 酢, 醤油, 鰹節, ブロッコリー. Öğle Yemeği: スパイスカレー, 真鯛, 玉ねぎ, ダイシモチ（もち麦）, 米, タカナシ 純生クリーム35, トマト缶. Akşam Yemeği: リケン 和風ドレッシング, ファミリーマート 千切りキャベツ, 醤油, 鰹節, ナス, シソ, エビ, モランボン 春巻の皮. Aperatifler/Diğer: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|