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19.4
27..2
30.90
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44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1118 kcal
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Yağ: 45,84g | Prot: 81,60g | Karb: 96,64g.
Kahvaltı: セブンイレブン 皮むきりんご, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ. Öğle Yemeği: バターライス, タンドリーチキン, チーズナン, 無印良品 バターチキンカレー, シディーク サグパニールカレー. Akşam Yemeği: かどや すりごま 白, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, 玉ねぎ, 大根, ライフ 糸こんにゃく, ファミリーマート 千切りキャベツ, 人参, 焼き豆腐, 豚白モツ. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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